Deze maagvuller combineert goed met wat lichtere avondmaaltijden als IJslandse boerenkool (2115 kJ), Kashmir Curry (2575 kJ) of Pestopasta (2684 kJ).
Gang
ontbijt
Keuken
Buitensport
Porties2
AuteurElsje de Ruijter
Ingrediënten
100grrijstemeel
100grmelkpoeder
100grongezouten notengehakt
50grgestampte muisjes
50grkokos
1grzout
6dlwater
Bereiding
Doe het mengsel in een pan. Breng 6 dl water aan de kook en laat het even doorkoken. Roer het water scheut voor scheut door de pap tot ze op de gewenste dikte is.
Notities
Wie van een minder zoete pap houdt, kan de hoeveelheid muisjes halveren of in plaats van muisjes per persoon twee anijsblokjes in de pap doen. De geleverde energie neemt dan vanzelfsprekend af.