Wat neem je mee voor lunch en hoeveel kilojoules levert dat op?
| Lunch | Per persoon / dag | kJ |
| hartkeks honing pindakaas smeerkaas 40+ appelstroop |
1 pakje (125 g) 1 eetlepel 2 eetlepels 1eetlepel 1eetlepel |
2244 135 500 210 105 |
| Drinken | ||
| chocolademelk koffie thee bouillon cup-a-soup |
< 1 mok 60 schepjes 30 schepjes voor 2,5 dl 1 zakje |
940 – – 31 ca. 290 |
| Tussendoor | ||
| Liga Sultana chocola (puur, melk, wit) |
0,5 0,5 10 g |
340 230 210, 220, 230 |
| Los meenemen (indien nodig) | ||
| olie zout peper suiker completa |
afh. van recepten 10 g per week naar smaak 5 gram 1 tl |
? – – 80 45 |
Chocolademelk
Gang:
drinken
Porties: 20
Ingrediënten
- 250 gr cacao
- 600 gr g melkpoeder
- 400 gr suiker
- 25 gr kaneel
- 5 dl water per keer
Bereiding
-
Breng voor 2 mokken een halve liter water aan de kook. Doe een dl poeder in elke mok, leng dit aan met een klein beetje water en roer tot een klontloze pasta. Beter te weinig water dan te veel. Schenk het kokende water al roerende in de mokken.
Notities
Een heuse verwennerij na een zware dag.
Energiewaarde
940 kJ per mok