I:
50 g havermout
50 g gierst of couscous
60 g magere melkpoeder
50 g gehakte, ongezouten noten
70 g fijngesneden, gedroogde vruchten en zaden (abrikozen, rozijnen
en zonnebloempitten)
1 g zout
II:
5 dl water |
Laat I een nacht in de helft van het water weken!
Breng de rest van het water de volgende ochtend aan de kook, voeg
de geweekte pap toe, laat die een kwartiertje pruttelen. Blijf
daarbij roeren en vergeet niet ook zeer zorgvuldig de bodem van
de pan te beroeren! Voeg eventueel nog wat water toe.
Je kunt ook de pap aan de kook brengen en na hem even doorgekookt
te hebben in een warme slaapzak zetten.
De pap is klaar als de gierst gaar is.
Kook je dit ontbijt voor een grote groep, verpak
de vruchtjes dan apart. Week de pap niet, maar kook 's ochtends
de helft van het benodigde water met de vruchtjes, giet dat op de
droge pap, zet hem 10 minuten weg in een slaapzak en kook ondertussen
de rest van het water. Giet dat op de gewelde pap, roer goed door
en schep hem op.
|